Диета при артериальной гипертензии стол

Гипертоникам противопоказано резко ограничивать себя в еде, практиковать голодание. В то же время необходимо отказаться от пищи, способствующей суживанию и закупорке сосудов. К таким продуктам относятся сливочное масло, сливки, сало, колбасы, жирное мясо, соленая рыба. Коагулирующими свойствами обладают сыры, помидоры, ананасы.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

ПИТАНИЕ ПРИ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ

Артериальная гипертония и правила питания. Артериальная гипертония АГ — это заболевание, опасное для жизни человека различными осложнениями, как вследствие подъема артериального давления, так и поражением кровеносных сосудов артерий , несущих кровь от сердца ко всем органам и тканям организма человека.

Артериальное давление АД при измерении описывают двумя числами в миллиметрах ртутного столба мм рт. АД чаще повышается у лиц, злоупотребляющих соленой и жирной пищей, а также алкоголем. Лица с повышенным АД раза в три больше потребляют пищу, с повышенным содержанием поваренной соли, чем лица с нормальным АД.

Ограничение потребления поваренной соли и полный отказ от алкоголя, регулярность физических нагрузок, отстранение от стрессовых воздействий иногда бывает достаточным для нормализации давления. Соблюдение этих несложных правил повышает эффективность лекарств по снижению давления, уменьшает их количество и дозы. Основное требование к питанию при гипертонии — контроль минерального состава пищи.

Небольшое количество соли необходимо каждому, но сегодня городской житель потребляет поваренной соли в раз больше физиологической потребности. При большем потреблении соли нарушается жидкостный баланс и повышается кровяное давление. Некоторые люди страдают повышенной чувствительностью к натрию — основному компоненту соли. У них даже однократный прием соли повышает АД на 10 мм рт. Привычка пересаливать пищу - физиологически неоправданна и ей, как и любой вредной привычке, необходимо противодействовать.

Свежие необработанные продукты содержат намного меньше соли, чем продукты обработанные, расфасованные и замороженные. Большинство продуктов растительного происхождения содержит меньше соли, чем продукты животного происхождения. Более легкий путь к снижению потребления соли - меньше употреблять обработанной пищи и больше растительных продуктов. После нормализации давления и его стойкой стабилизации можно расширить солевой режим, допуская подсаливание готовой пищи, приготовленной без соли.

Можно использовать соль с пониженным содержанием натрия и обогащенную калием. Больше калия содержится в растительных продуктах урюк, чернослив, изюм, фасоль, горох, морская капуста, нежирная говядина, треска, скумбрия, овсяная крупа, свекла, морковь, редис, томаты, зеленый лук, красный перец, черная смородина, виноград, абрикосы, персики, бананы, апельсины, киви.

Потребление продуктов, обогащенным магнием благоприятно сказывается и на тонусе сосудов, и на состоянии нервной системы. Надо больше есть - зерновых, овсянки, пшена, бобовых, орехов, овощей особенно зеленого цвета , миндаля, арбуза, моркови, свеклы, красного перца, морской капусты, черной смородины.

Планируя питание при гипертонии, следует обязательно предусмотреть его направленность против атеросклероза. При гипертонии часто повышен уровень холестерина в крови.

Это ускоряет поражение кровеносных артерий — теряется их эластичность и в стенке активно откладывается холестерина. Отсюда цифры кровяного давления становятся выше, развивается атеросклероз и его осложнения стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, нарушения ритма сердца, расстройство памяти, инсульт. Как снизить риск атеросклероза при артериальной гипертонии?

Эти жиры снижают АД, улучшают эластичность артерий, уменьшают возможность образования тромбов, что поддерживает сердце и сосуды в здоровом состоянии. Для успешного лечения АГ важны и другие условия:. Алкоголь вызывает повышение АД и может снижать эффективность принимаемого лекарства. Лучше отказаться от приема алкоголя.

Его употребление повышает АД, особенно при стрессе. Кофеин содержится во многих напитках — в чае, натуральном кофе, шоколаде и некоторых безалкогольных напитках. Если все делается правильно соблюдается диета, сокращено потребление соли, увеличена физическая активность, избегаются стрессовые ситуации , а АД по-прежнему высокое, тогда следует начать принимать лекарства, как это делают многие люди, страдающие АГ.

Давая рекомендации по изменению образа жизни и назначая лекарство, врач стремиться достичь у пациента оптимального для него уровня АД, этот уровень называют целевым уровнем. Каждый пациент должен знать собственный целевой уровень АД — ту цель, к которой следует стремиться. Доказано, что достижение целевого уровня АД при лечении АГ сводит к минимуму вероятность появления различных ее осложнений.

Лекарства не могут быть эффективными, если их прием происходит от случая к случаю — нерегулярно, например, только при повышении АД. Прием антигипертензивного препарата продолжается и после достижения целевого АД. Чтобы добиться максимального эффекта от препарата, пациенту следует понять, как работает препарат, как его нужно принимать, и что он безопасен и эффективен.

Быстрая нормализации АД возможна, если лекарства принимается в соответствии с указанием врача! Цель назначения лекарственного препарата при АГ:. Вы принимаете препарат для снижения АД. Доза препарата подбирается врачом индивидуально. Помните : только врач принимает решение о назначении антигипертензивного препарата, о дозе препарата, может оценить эффективность и безопасность лекарства.

Российское общество кардиосоматической реабилитации и вторичной профилактики РосОКР. Перейти к странице "Школа для пациентов". Нижний Новгород. Обеспечение физической активности граждан,имеющих ограничения в состоянии здоровья М.

Бубнова, Д. Под редакцией С. Читать все новости. Региональные отделения. Научные секции. Организационные структуры. Конференции - Российские конференции - Региональные конференции. Школа для пациентов. Образовательные проекты для врачей. Методические материалы. Артериальная гипертония и правила питания Что такое артериальная гипертония? Гипертония - периодическое или стойкое повышение АД. В чем опасность повышенного давления? Как классифицировать уровни давления?

С чем связано развитие гипертонии? Как сократить потребление соли? Как увеличить потребление калия? Как увеличить потребление магния?

Сбалансированное питание при артериальной гипертензии

При артериальной гипертонии, как нетрудно догадаться, в первую очередь необходимо исключить из рациона или серьезно ограничить продукты, способствующие повышению давления. Полностью исключить рекомендуется:. В умеренных количествах можно употреблять картофель, фасоль, бобы, горох. Хлеб - до грамм в день, главным образом черный. А основу питания при гипертонии должны составлять:. Особое значение диета при гипертонии приобретает в том случае, если повышенное давление наблюдается на фоне излишнего веса.

Как питаться при гипертонии: правда и мифы

Питание при гипертонии — важнейшая составляющая гипотензивного лечения, направленного на снижение кровяного давления. Если не контролировать рацион питания, болезнь будет только прогрессировать. Самыми распространенными причинами смерти среди гипертоников являются: патологии сердца и сосудов инсульты, инфаркт миокарда , почечная недостаточность, осложнения со стороны нервной системы. Цели диетотерапии: коррекция обменных нарушений особенно холестеринового , улучшение функционального состояния сердечной мышцы, нормализация параметров свертывающей системы крови, повышение эластичности кровеносных сосудов, увеличение синтеза нейрорегуляторных гормонов серотонина и дофамина, предупреждающих перепады настроения. Артериальная гипертензия — наиболее часто встречающийся недуг среди заболеваний сердечно-сосудистой системы. С увеличением возраста риск ощутить на себе весь спектр симптомов этой болезни возрастает. Но ради справедливости стоит сказать, что хворь год от года становится моложе.

Стол № 10 (Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях)

Артериальная гипертония и правила питания. Артериальная гипертония АГ — это заболевание, опасное для жизни человека различными осложнениями, как вследствие подъема артериального давления, так и поражением кровеносных сосудов артерий , несущих кровь от сердца ко всем органам и тканям организма человека. Артериальное давление АД при измерении описывают двумя числами в миллиметрах ртутного столба мм рт. АД чаще повышается у лиц, злоупотребляющих соленой и жирной пищей, а также алкоголем. Лица с повышенным АД раза в три больше потребляют пищу, с повышенным содержанием поваренной соли, чем лица с нормальным АД. Ограничение потребления поваренной соли и полный отказ от алкоголя, регулярность физических нагрузок, отстранение от стрессовых воздействий иногда бывает достаточным для нормализации давления. Соблюдение этих несложных правил повышает эффективность лекарств по снижению давления, уменьшает их количество и дозы.

По статистике, артериальной гипертонией в нашей стране страдает больше половины взрослого населения. И одно из важнейших условий профилактики сосудистых катастроф на повышенном давлении — правильное питание.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Диета при артериальной гипертензии

Диета при гипертонии: продукты, понижающие давление

Гипертония — заболевание сердечно - сосудистой системы, которое проявляется в повышении артериального давления и может сопровождаться атеросклерозом. Появившись однажды, гипертония сохраняется на протяжении всей жизни, хотя, может долгое время никак внешне не проявляться. Отсутствие лечения приводит к различным заболеваниям сердца, инсульту. Свое кровяное давление можно регулировать, если следить за весом, заниматься физическими упражнениями, питаться здоровой и полезной пищей, ограничить употребление алкоголя и сигарет, принимать лекарства, назначенные врачом.

Артериальная гипертензия относится к числу наиболее распространённых патологий, основным признаком которого является повышение кровяного давления. Под влиянием различных неблагоприятных факторов окружающей среды нервные раздражения, тяжёлые переживания, контузия головы и др.

Значительное ограничение количества натрия хлорида, уменьшение потребления жидкостей. Ограничено содержание веществ, возбуждающих сердечно-сосудистую и нервную систему, раздражающих печень и ночки, излишне обременяющих желудочно-кишечный тракт, способствующих метеоризму см. Увеличено содержание калия, магния, липотропных веществ, продуктов, оказывающих ощелачивающее действие молочные, овощи, фрукты. Кулинарная обработка с умеренным механическим щажением. Мясо и рыбу отваривают.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Гипохолестериновая диета при гипертонии. Стол номер 10

Комментариев: 5

  1. vin:

    И никогда не начну больше

  2. tanya3571:

    Спасибо.

  3. yul242526:

    July, дряни -это те, кто зацикливаются на своем весе! У меня с детства парок сердца, предлагали операцию, а это значит – никаких детей! и жизнь – так себе… Но я приняла это заболевание… у меня двое сыновей и на сегодняшний момент: пять внуков и одна внучка!!! Если бы я, в свое время, зациклилась бы на этой болезни, то на данный момент только с ней бы и нянчилась…

  4. om_nat:

    vlad1967Ферменты “спят” означает ,что в силу природных биоритмов после 19часов ферментная активность падает.Они попросту не вырабатываются,пища не усваевается полноценно.Токсины ,образующиеся приэтом ,отравляют организм.,

  5. sunny.ishina:

    Елена, мужчины ещё и на ум женский смотрят. А качать попку в спортзале, большого ума не надо.